Fragilidade e quedas
Fragilidade e quedas: por que acontecem e como prevenir
Uma queda raramente é só um tropeço. Ela costuma ser o resultado visível de força reduzida, equilíbrio prejudicado, visão fraca, pressão que cai ao levantar ou remédios que sedam. Cada uma dessas causas tem tratamento.
O que é fragilidade
Fragilidade é um estado de reserva reduzida: o corpo perde músculo e velocidade de recuperação, e um evento pequeno — uma virose, uma internação curta, um remédio novo — provoca uma perda grande de autonomia. Reconhecer esse estado cedo muda o prognóstico, porque força e função podem ser reconstruídas.
Sinais de alerta
- Andar mais devagar, cansar em distâncias que antes eram fáceis.
- Dificuldade para levantar da cadeira sem usar os braços.
- Perda de peso não intencional e roupas mais largas.
- Uma queda no último ano — ou medo de cair, que já limita a saída de casa.
- Exaustão frequente e menos disposição para atividades sociais.
O que a consulta investiga
Testes de marcha, equilíbrio e força; medida de pressão deitado e em pé; avaliação de visão e audição; vitamina D, função da tireoide, anemia e nutrição; saúde óssea e risco de fratura; e uma revisão minuciosa dos medicamentos, sobretudo calmantes, indutores do sono, anti-hipertensivos e antidepressivos.
Prevenção que funciona
- Treino de força e equilíbrio, de forma regular e progressiva — a medida mais eficaz que existe.
- Proteína e vitamina D suficientes para sustentar massa muscular.
- Retirada de remédios de risco, feita com critério e acompanhamento.
- Casa segura: iluminação noturna, barras no banheiro, tapetes fixos ou removidos, calçado firme, corrimão nas escadas.
- Visão e audição corrigidas, com revisão periódica de óculos e aparelhos.
Agendar uma consulta
O atendimento acontece na Goki Geriatria, na Bela Vista, em São Paulo, em português, inglês e japonês. O contato inicial é por WhatsApp.